Переходный период

Зима, если судить по календарю и по яркости солнца, вроде как закончилась. А с ней и морозы, зимняя депрессия, нехватка солнца в короткий световой день и прочие неудобства, пришедшие в нашу жизнь еще где-то в ноябре. Казалось бы, вот оно, счастье! Весна идет, весне дорогу!

Ан нет. Все, как ни прискорбно это осознавать, еще только начинается. Радуешься солнцу и плюсовой температуре, хочешь переделать столько дел, а сил-то нет. Организм истощен. Арктическими морозами, проверявшими его на прочность две недели, простудными заболеваниями (зима без соплей – что свадьба без невесты) и январско-февральскими праздниками. Авитаминоз, короче. Синдром хронической усталости. Анемии разной тяжести и происхождения. Нехватка витамина А, Е, железа и магния. Результат – катастрофический. Перепады настроения, с которыми просто уже не знаешь, как бороться, головные боли, усталость, сонливость, снижение работоспособности, раздражительность и вялость. Депрессия. Весенняя, что само по себе очень странно. И это в скором времени еще усугубиться переходом на летнее время, когда у нас отнимут час ото сна. Именно ото сна, а не от работы, прошу заметить. В общем, времени на восстановление остается совсем ничего. Меньше месяца. А восстанавливаться надо. Иначе войдешь в жаркую летнюю пору депрессивной сонливой особой, тупо глядящей в одну точку. Оно такое надо?

Но руки опускать рано! Кто предупрежден – тот вооружен. К тому же наш русский менталитет может сыграть нам на руку. У нас ведь как, у русских: осенью – хандра, зимой – похмелье, весной – депрессия, а летом – лень. Все на нас не угодишь. Зато за любое дело (будь то даже лечение весеннего авитаминоза) мы беремся с большим размахом. Именно это нам и надо сейчас. Не дать весенней слабости ни малейшего шанса. Как перхоти.

Британские ученые подсчитали, что в среднем работоспособные англичане находятся в состоянии депрессии 128 дней в году, 45 из которых приходятся на февраль–март. То бишь как раз настал удачный момент для выхода из этого состояния.

Перво-наперво стоит подумать о витаминах. Если ваше состояние не такое уж тяжелое, выбор спасительных букв А, В, С и так далее можно доверить себе. Главное, помнить: витаминная передозировка принесет вреда гораздо больше, чем авитаминоз. Если здоровье ваше совсем плохо, то лучше обратиться к врачу. Здесь нужен индивидуальный подход и квалифицированная помощь.

В остальном действует золотое правило борьбы с любой депрессией – позитив и хорошее настроение. Заметьте: не бодрость, хотя она в этом деле не помешает. Но чтобы быть бодрым, человеку приходится вырабатывать очень много энергии. А у него сейчас как раз нехватка сил, поэтому будем их экономить. Вполне достаточно быть просто в хорошем настроении. Сидеть себе, улыбаться, думать о приятном, добираясь на работу, просто запрещать себе любые мысли, наводящие уныние.

Если быть в хорошем настроении просто так не получается, надо его создавать. Уж этому женщин учить не надо. Маленькие подарки в виде ма-а-аленьких шоколадок, новый лак для ногтей, новая сумочка, туфельки, курточка… Доходить можно до совершенно невообразимых вещей, если позволяют средства. А на здоровье денег не жалко, правда же?

Если вы еще не во власти разрушающих сил, то бишь сохранили еще запас своих, то стоит преумножать их любыми способами. Хорошо помогают различные процедуры, направленные на снятие стресса: массажи, ванны, сауны, танцы, фитнес-тренировки, солярий. Вообще все, что приносит вам удовольствие и не вредит здоровью. Говорят, хорошо помогает плавание. Только обязательно с посещением сауны. От пара сосуды расширяются, что способствует очищению организма и выведению шлаков. А если еще после этого прыгнуть в бассейн и поплавать минут 10–15, то эффект от процедуры усиливается в два раза. Кстати, и от целлюлита избавиться помогает.

Предположим, на фитнес вы ходите, витамины принимаете, кислородом дышите, а настроение все равно какое-то хмурое. Вроде и хочется чего-то, и не хочется ничего. Только что было весело, а сейчас взгрустнулось… Ничего, это тоже не повод переживать. Лучший способ поднять себе настроение – улучшить его окружающим. Рассказать анекдот коллегам и вместе посмеяться, подарить безделушку другу или подруге, заказать на радио любимую мамину песню. Позитивная энергия, подаренная двум окружающим, вернется с удвоенной силой, трем – с тройной. Считайте сами, сколько вам ее надо, чтобы справиться с вашим авитаминозом.

В общем, весна наконец-то наступила. Скоро лето, море солнца и зелени, проливные дожди и уик-энды на озере. А пока горы талого снега, капель и хорошее настроение. И, возможно, любовь. Она ведь тоже неотъемлемая часть перехода на летнее время.