Ученые за то, чтобы школьники спали по утрам

Если занятия в школах начинать позже, успеваемость и общее здоровье детей значительно улучшится. К такому выводу пришли специалисты, рассмотрев данные 280 учеников средней школы в Филадельфии, в которой учебный день начинается около восьми часов утра, передает Medicinform. Исследование подтвердило, что большинство подростков не получает достаточного количества сна, и это негативно сказывается на их физическом и умственном состоянии а также академической успеваемости.

Исследователи Университета штата Пенсильвания выявили, что 78% учащихся с трудом просыпаются утром и только 16% имеют регулярный здоровый сон. При этом 70% школьников улучшили бы свои оценки, если бы спали дольше. А 90% подростков утверждали, что их учёба проходила бы легче и продуктивнее, если бы уроки начинались позже.

Тинейджеры нуждаются в большем количестве сна, чем взрослые. В то время как взрослым для поддержания хорошего здоровья необходимо спать 7-8 часов, подросткам нужно 8-9. Их биологические часы смещаются таким образом, что идеальное время для засыпания наступает в полночь или час ночи. Тем не менее, несмотря на эту особенность растущего организма, дети вынуждены вставать до семи часов утра. Из-за этого школьники спят очень мало – шесть или менее часов, а в выходные их организм пытается восполнить дефицит сна. Все эти факторы неизбежно влекут за собой отрицательное воздействие на здоровье и на успеваемость.