Шел, упал, очнулся – не гипс!

«Почему люди не летают как птицы?» – вслед за Катериной из «Грозы» вздыхает мой знакомый травматолог. У него, правда, причина вопроса более приземленная – в травматологии аншлаг: постновогодье и февральско-мартовские оттепели-заморозки приносят массу пациентов с переломами, вывихами, растяжениями связок и сотрясением мозга. Основной контингент травматологов зимой – пожилые люди, дамы, предпочитающие сапоги на высоком каблуке, и школьники, дорвавшиеся до горок и каникул. Самые опасные места – лестницы подземных переходов, кафельные или мраморные покрытия перед магазинами, так называемые ледянки (раскатанные участки дороги), присыпанные снегом.

«Я думаю, кому суждено упасть, тот упадет, несмотря на все меры предосторожности, – считает 25-летняя Анна Зубкова. – Я все время зимой бодро бегала на шпильках и ни разу даже не поскользнулась. Этой зимой по причине беременности решила быть максимально осторожной, купила ботинки на толстой плоской подошве, старательно обходила все опасные места и при этом умудрилась упасть. Выходила из поликлиники и не удержалась на ступеньках. А у меня уже такой приличный семимесячный живот! Я больше за малыша испугалась, чем за себя. Но, наверное, у любой будущей мамы срабатывает инстинкт прежде всего оберегать ребенка, поэтому я во время падения как-то умудрилась свернуться клубочком: голову и руки прижала к животу и таким колобком скатилась по ступеням. Пришлось возвращаться к врачу. Меня осмотрели, упокоили и на выход попросили проводить кого-то из мужчин-пациентов, чтобы снова не упала. К счастью, все обошлось испугом и парой синяков: правильная поза при падении, шуба с большим капюшоном и снег смягчили удар».

Наиболее распространенная ошибка упавших, по мнению медиков, даже не то, что они падают не правильно, а то, что легкомысленно относятся к полученным травмам и не спешат обращаться к врачу.

«Если вы сильно ударились, – говорит врач-травматолог Дмитрий Винницкий, – обязательно обратитесь в больницу. Достаточно часто под простым ушибом или вывихом могут маскироваться трещина в кости, перелом или сотрясение мозга. Это аксиома для тех, кто уже упал. Для всех остальных существуют свои правила, чтобы если уж не падать, то хотя бы избежать травм. Во-первых, обувь. Высокие каблуки – это не для зимней обуви, оптимально обувь для этого сезона нужно выбирать на плоской или рифленой подошве. Во-вторых, скользкие участки – не подиум, поэтому забываем о красоте и грации и помним о безопасности – взгляд на дорогу, ноги расслабить и чуть согнуть в коленях, обязательно наступать на всю подошву. Передвигайтесь, словно вы скользите по льду. Руки должны быть свободны, чтобы была возможность ими балансировать. В-третьих, если падение все же неизбежно, то постарайтесь присесть, только плавно, если резко сесть, то можно заработать травму копчика. Кроме того, если вы уже в полете к земле, напрягите мышцы и постарайтесь сгруппироваться, потому что расслабленный человек травмируется больше. Ну и в-четвертых, научитесь правильно падать. Лучше всего этой наукой владеют спортсмены-борцы. Понаблюдав за любыми соревнованиями, можно вынести основные правила грамотных падений. Но лучше всего, конечно, просто зайти в любой спортзал и попросить тренера научить вас падать. Нескольких тренировок вполне достаточно».