Горздрав напомнил челябинцам, как вести себя в жару

Последствия перегрева могут быть опасны для организма, в первую очередь – для сердечно-сосудистой системы, об этом челябинцам напоминают в городском управлении здравоохранения и советуют соблюдать несложные рекомендации для того, чтобы снизить негативное влияние высокой температуры воздуха на организм. «По возможности не стоит выходить на улицу в жаркие дни, особенно с 11:00 до 17:00, когда солнце наиболее активно. В помещении необходимо поддерживать прохладу, закрывать окна плотной тканью. Вентилятор лучше включать на режим «из стороны в сторону», иначе можно подхватить простуду. Несколько раз в день принимайте душ или ванну. Если такой возможности нет, то делайте холодные компрессы – обертывайте мокрым полотенцем шею, руки, ноги, плечи», – говорится в сообщении ведомства.

Кроме того, специалисты горздрава рекомендуют пить больше воды, морса, несладкого компота, исключив при этом сладкие и алкогольные напитки. Пить лучше часто и небольшими порциями, иначе есть опасность повышения артериального давления, особенно у пожилых людей. Важно помнить: напитки должны быть не слишком холодными, организм плохо переносит разницы в температурах, поэтому есть риск заболевания ангиной, гайморитом, отитом.

Выходя на жару лучше надевать легкую одежду из хлопка, не забывать про головные уборы и солнечные очки. Людям с хроническими заболеваниями иметь с собой аптечку с лекарствами, которыми они постоянно пользуются. Особое внимание врачи рекомендуют уделять детям. Ребенок до года должен быть полностью закрыт от солнца. Чтобы малыш не перегрелся, нельзя надевать памперсы. Необходимо почаще предлагать детям воду: ребенок не попросит пить, он еще не чувствует жажды.

Отдыхать в жару специалисты советуют у водоемов или в парках, но нельзя забывать, что находиться на пляже долгое время опасно. Симптомы теплового удара – тошнота, головная боль, повышение температуры тела. В случае их появления следует перебраться в тень или прохладное помещение, а если легче не становится – вызвать скорую. При подобных симптомах у детей вызов врача обязателен.