Как встретить Новый год без головной боли?

Знаете, кто чаще всего страдает от похмелья? Конечно, скажете, русские. А вот и нет. В преддверии новогодних праздников социологи опубликовали результаты исследования, посвященного этой «больной» теме. Оказалось, что наиболее часто от похмелья страдают жители Ирландии – 36% признались исследователям независимой компании ACNielsen Global On-Line Omnibus в том, что в течение последнего месяца как минимум один раз «перебирали» и наутро мучились от головной боли. На втором месте с довольно большим отрывом оказалась Финляндия, в которой регулярно злоупотребляют 25% населения. Немного отстали россияне: регулярное похмелье из опрошенных испытывают 24%. И как бы ни казалось странным, но лишь 10% немцев и 8% французов регулярно страдают от «утренней головной боли».

До новогодних праздников остается чуть больше недели. Но наверняка многие уже сейчас задумались о том, что подать к праздничному столу: под магнитами на дверцах холодильников появляются списки нужных продуктов и рецепты экзотических салатов, подслушанные у подруг. Естественно, что бой кремлевских курантов будет сопровождаться звоном наполненных бокалов. Главное, чтобы звон этот не заглушал бой часов и поздравительные речи домочадцев. Иначе самый долгожданный праздник рискует быть испорчен неприятными последствиями. Кто хочет, чтобы первый день нового года начинался с похмельного синдрома?

Какое же спиртное и в каких количествах не омрачит впечатления от праздника? «Безопасных доз алкоголя не бывает, – уверена заведующая отделением профилактики наркомании Челябинского областного наркологического диспансера Ольга Стоева. – То, что алкоголь полезен в небольших дозах, – это миф. Он вообще полезным быть не может. И если в малых дозах организм способен справляться с его действием, то превышение допустимых доз может закончится весьма печально, вплоть до смертельных исходов».

Считается, что допустимая доза чистого алкоголя равна 20 миллилитрам для мужчин и 10 миллилитрам для женщин. А по данным Всемирной организации здравоохранения, 30 и 16 миллилитрам соответственно. Другими словами, это 50–60 граммов водки, фужер вина или не больше двух банок пива. Причем, по словам Ольги Стоевой, даже эти небольшие дозы предполагают так называемую культуру пития: не нужно стараться заглотить все, что разрешено за один раз, сначала нужно поесть. Тогда и печени будет легче, и в голову ударит не сразу.

Следующее, что важно – эти дозы рассчитаны только на абсолютно здорового человека. Если здоровье не в порядке, алкоголя рекомендуется употреблять еще вдвое меньше. Если на праздничном столе большой выбор напитков, нужно постараться избежать соблазна попробовать все сразу – остановите выбор на чем-то одном.

«И все же несмотря на то, что Новый год – большой праздник, всегда нужно помнить, – говорит Ольга Стоева, – что настроение лучше поднимать другим путем, например, песнями, танцами, шутками, общением с родными и близкими, а не рюмкой алкоголя».