Пять шагов до пляжа

Диета, диета, диета… Сплошная самодисциплина, сильная воля, железобетонная мотивация «похудеть к пляжному сезону и влезть в любимое бикини» и практически никакого удовольствия. И если килограммы не исчезают так быстро, как хочется, то хорошее настроение – запросто.

Однако не стоит лезть в бутылку, сражаясь с немного лишними килограммами, когда можно просто зайти в «Банку». В Yoko Bank'у, разумеется. Суши, сашими, роллы и прочие вкусности японской кухни – вот те самые пять шагов, которые приведут фигуру и настроение к завидной легкости и полной боеготовности к лету и пляжным искушениям.

Шаг первый, активный

Полчаса энергичной прогулки в день способствуют хорошему тонусу мышц, сжиганию жира, здоровому румянцу и отличному аппетиту. Гулять можно в сосредоточенно-деловом одиночестве или веселой компании. Главное – выбрать правильный маршрут. Например, дом (офис) – Цвиллинга, 44 (пр. Ленина, 57, Сони Кривой, 69а).

Кстати, в это же самое время, вполне вероятно, на подобный променад в разных уголках земного шара отправляются и такие почитатели суши-диеты и просто японской кухни, как Марлон Брандо, Брюс Уиллис, Шон Коннери, Сильвестр Сталлоне, Деми Мур, Антонио Бандерас, Рикки Мартин, Стивен Спилберг, Натали Имбрулия, Дрю Берримор, Мадонна и Робби Вильямс.

Вроде бы мелочь, но все-таки приятно гулять (пусть и виртуально) в такой звездной компании. Разгулявшийся вместе с вами аппетит плавно подведет вас к шагу номер два.

Шаг второй: вкусно и полезно

Абсолютная и бесспорная польза суши – ее ингредиенты. Рис – один из главных поставщиков организма углеводами и клетчаткой, тиамином, железом и ниацином.

Морепродукты – минералов, аминокислот, витаминов и солей. Используемые в японской кухне сорта рыб богаты витаминами группы B, фосфором, магнием, калием, йодом и фтором.

Водоросль нори – великолепный источник йода, кальция и железа – трех минералов, необходимых для развития здорового скелета и кровеносной системы. Нори также очень богата витаминами А, В12, D.

Кстати, суши – мало того что низкокалорийная пища, но она еще и быстро вызывает чувство насыщения. К примеру, на одно суши с тунцом приходится всего 73 килокалорий (но 3,67 граммов белков, 14,74 – углеводов, 0,19 – жиров). По килокалориям это вполне сравнимо с одним маленьким песочным печеньем или долькой шоколадки (10 граммов), но не по количеству витаминов и микроэлементов. Здесь будет соотношение 5:1 в пользу суши.

Хотя вкусно, безусловно, и то, и другое, и третье. Впрочем, вегетарианцы могут поспорить насчет вкусности и полезности рыбы. Однако в Bank'е и они могут найти себе блюдо по вкусу, например «Ролл вегетарианский» с болгарским перцем, огурцом и шампиньоном.

Шаг третий: золотая рыбка антистресса

Диетологами давно подмечено, что употребление рыбы жирных сортов, как раз таких, которые используются в суши, способно улучшать настроение. Все дело в полиненасыщенных жирных кислотах, в большом количестве содержащихся в рыбе. Эти кислоты жизненно необходимы нашему организму, в частности, для правильного функционирования мозговых клеток. Недостаток этих кислот ухудшает работу мозга и может привести к депрессии.

Кроме того, омега-3 и омега-6 – это то, что доктор прописал для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и лишним весом. Сам организм их вырабатывать неспособен.

Шаг четвертый: пикантный

Помимо энергичных прогулок, на красоту фигуры отлично влияет секс. А многие ингредиенты суши (например, кальмары и креветки) – сильнейшие натуральные афродизиаки. Можно назначить романтическое свидание своему любимому в Yoko Bank'е и, вкусив «Калифорнии с лососем» или эби темпура маки, отправиться домой; а можно заказать все то же самое сразу на дом. Телефон для заказов: (351) 269-53-08.

Шаг пятый: бонусный

С середины мая до конца летнего сезона в «Банке» с 16:00 до 18:00 – время «диетических цен» – на все суши скидка 30%.

Yoko Bank'а
Цвиллинга, 44
пр. Ленина, 57
Сони Кривой, 69а
Телефон для заказов: (351) 269-53-08.